Pentru majoritatea oamenilor, oboseala ochilor rezultă din focalizarea prea intensă pe un ecran și nu clipirea insuficientă. Pentru a ameliora oboseala ochilor, încercați să clipiți mai mult sau folosiți lacrimi artificiale. Alte sfaturi pentru a preveni oboseala ochilor includ:
- Asigurați-vă că spațiul dvs. de lucru este iluminat corespunzător.
- Pentru a diminua strălucirea, așezați un ecran anti-orbire pe monitor și vopsiți pereții în culori închise.
- Luați pauze regulate de odihnă (la fiecare câteva ore timp de cinci minute) pentru a permite ochilor să se relaxeze.
- Poziționați monitorul la 20-26 cm distanță de ochi.
- Întrebați medicul oftalmolog despre dispozitivele care ar putea ajuta, cum ar fi lentilele antireflexive sau lentilele bifocale.
- Dacă dimensiunea textului de pe monitor este prea mică, reglați-l până când este suficient de mare pentru a fi citit confortabil. În general, aceasta înseamnă creșterea dimensiunii textului de aproximativ trei ori.
- Dacă aveți mai puțin de 40 de ani, se recomandă consultarea unui medic oftalmolog cel puțin o dată la doi ani; persoanele cu vârsta peste 40 de ani ar trebui să facă programări anuale.
Pentru mai multe informatii SSM si PSI Calarasi, click aici.
